Профвыгорание: проблема и решения

Видео в статье
Вы успешно подписаны на еженедельную рассылку новых материалов.
Настроить параметры подписки.
Неправильный e-mail. Указать другой.
Такой E-mail уже зарегистрирован. Авторизуйтесь, если это ваш адрес или укажите другой.
Ой! Что-то пошло не так. Попробовать ещё раз.
  • Следите за нами
    в социальных сетях:
  • 12 июля
Руководитель проекта Rabota.ru Александр Каючкин в прямом эфире ОТР о профессиональном выгорании, его последствиях и том, как выйти из ситуации.
По данным исследований 79% россиян за последние три года встречались с профвыгоранием: испытывали сами или замечали у коллег и друзей.

Признаки проблемы:

  • постоянная усталость
  • нет радости от работы
  • нет мотивации
  • прокрастинация
  • нет удовлетворения от результатов
  • ощущение ненужности компании и проч.
Как следствие — стресс, постоянное неудовлетворение собой, леность, физическое и моральное истощение, снижение самооценки и пр.
Основные причины профвыгорания:
  • монотонная работа
  • неудовлетворенные финансовые ожидания
  • переквалификация. Человек приобретает новые навыки, развивается как профессионал, испытывает новые проекты в компании, но достигает потолка и не понимает, куда дальше стремиться в компании
  • постоянные стрессы на работе. Актуально на руководящих позициях, где большая ответственность. Поступает много внешних и внутренних запросов, и человек может попасть в ловушку: пытается решить сиюминутные проблемы, в итоге дела накапливаются и все сложнее расставлять приоритеты.
Нужно понимать, что любая ситуация разрешима. Главное — осознанный подход.

    Варианты решения

    Новые проекты. Расширяйте зону ответственности и задач в компании. Инициативность, кстати, может привести и к повышению зарплаты. Чтобы рассчитывать на большее вознаграждение, можно искать и дополнительные заработки

    Поиск новой работы. Если некомфортно в компании, чувствуете переквалификацию, нет перспектив роста (в том числе по зарплате), то смена работы через три года — нормальное явление, шаг к развитию.

    Переход в новую сферу, где можно применить навыки. В этом случае будьте готовы демпинговать по зарплате.

    Отдых и путешествия — полное переключение, которое поможет отвлечься от забот, переосмыслить процессы.

    Саморазвитие. Учеба, получение новых навыков. Чтобы быть успешным в работе, нужно постоянно развиваться. На современном рынке труда ценны сотрудники с 5−6 востребованными компетенциями, которые можно применить в нескольких сферах, с которыми можно перейти из одного проекта в другой, быстро вникнуть в суть и быть полезным бизнесу.

    Разговор с начальником. Если роль в компании не устраивает, нужно спокойно сесть и все обдумать: понять для себя, что конкретно не нравится, какие есть плюсы и минусы в работе, что и как можно и нужно изменить. Выйти на прямой разговор с руководителем, прямо рассказать о задачах, о том, что нужна перезагрузка. Внимательный руководитель не откажет в диалоге, предложит варианты решения.

    И еще, хорошо сделать для себя SWOT-анализ (узнать сильные и слабые стороны и пр.), продумать и записать карьерный план (куда стремиться, что для этого нужно сделать, чему научиться, с кем познакомиться, какие мероприятия посетить и проч). Со временем план можно корректировать, дорабатывать. С готовым карьерным планом у вас будет вектор развития, хаотичное метание из отрасли в отрасль не всегда удачная стратегия профессионального роста.
    Запись эфира: телеканал ОТР
    Обложка: pixabay.com
    Новые вакансии из разных сфер
    Оператор call-центра Срочно
    GADGET
    Интернет-магазин
    79 000 руб.
    Менеджер по продажам Срочно
    Легион, ООО
    IT / Интернет / Телеком
    80 000 – 150 000 руб.
    Администратор
    Техцентр ООО Автобам
    30 000 руб.
    Администратор
    Пиццерия "Наполетана"
    40 000 руб.
    Кассир-продавец
    Перекресток зеленый
    29 000 руб.
    Администратор торгового зала
    Сеть гипермаркетов Карусель
    договорная
    Все вакансии
    Вы успешно подписаны на еженедельную рассылку новых материалов.
    Настроить параметры подписки.
    Неправильный e-mail. Указать другой.
    Такой E-mail уже зарегистрирован. Авторизуйтесь, если это ваш адрес или укажите другой.
    Ой! Что-то пошло не так. Попробовать ещё раз.
    • Следите за нами
      в социальных сетях: